Hafif spor aktivitelerinin ruh ve beden sağlığına etkileri

Hafif spor aktivitelerinin ruh ve beden sağlığına etkileri

* Spordan sonra salgılanan endorfin denilen madde kişiye rahatlık hissi verir.
* Anksiyete azalır.
* Orta dereceli depresyonun azalmasına yardımcı olur.
* Kendine güven hissi verir.
* Gün içinde stresle başa çıkabilmeyi sağlar.

Sabah uyandıktan sonra yapılan egzersizlerin tüm günlük aktivitelere olan yararlı etkileri:
Sabah uyanır uyanmaz yapılan egzersiz,kişinin kas ve eklemlerine günlük aktivitelere hazır hale getirir.Kişinin kendini daha iyi hissedeceğinden zorluk gerektiren işlerle daha kolay başa çıkabilmesini sağlar.

Kaynak: www.saglikvakfi.org.tr

 

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !